第34章宁小天的训练计划求推荐票

鬼斗罗离开后,宁小天四人也是开启了各自的奔跑行动。

有着宁小天在一旁指点,胡列娜三人也是渐渐掌握了跑步的诀窍,呼吸和节奏变得有序起来!

宁小天毕竟还没有觉醒武魂,更没有获取魂环,身体素质较比三人要弱不少。

仅跑了半个多时辰,便已打破身体极限。感受到身体水分已经过度流失,也是知道不能再继续跑下去了。

停下后的宁小天,也是感觉一股疲惫感瞬间袭来。但心里也明白不能马上蹲下或者坐下休息。

只能原地小碎步走动,顺便抖动大腿稍施按压,来缓解腿部的胀痛感。

稍有缓解,宁小天便开始做起了热身运动,左右压腿、原地起跳、上下蹲伏、背负蛙跳…逐个施展。

等到胡列娜他们停下,宁小天就走过去将自己做过的举措,对着他们挨个复述一遍,顺便还问胡列娜要了瓶水喝!

胡列娜有些害羞,但还是从魂导器里将自己的保温杯拿出,递给了宁小天。

宁小天顺势现场教学,教她喝水要少量多次,并嘱咐她下次最好在水杯中加入少许食盐,这样可以补充一些身体损失的盐份。

胡列娜低着小脑袋,羞红着脸,仔细聆听,轻声回应。

焱身体倍棒,最后跑完,见着宁小天和胡列娜在亲昵交谈,无语凝噎!

修整片刻,按身高划分,焱和邪月一组,宁小天和胡列娜一组,进行实战演练,由于之前宁小天的指点,众人为了打好基础,皆不得是用魂力。

宁小天乐意之至,不用魂力自己更有优势。直接现场教学,不断指出众人的不足之处,举一反三细心指正。

对于胡列娜更是贴身教导,包学包会!至于其他两人,身高差太大,宁小天觉得还是靠嘴巴教比较合适!

这个下午,焱在跟邪月的对战过程中,表现的异常勇猛!

而胡列娜,则是时不时偷看宁小天一眼,又匆忙撇开,低头看着脚尖,眼神中泛着愈加浓烈的光辉!

烈日渐息,余晖犹映。柔风拂过青丝,吹起莫名波澜…

见夜色将至,众人也是停下动作,准备各自回到房间洗漱休息。

菊斗罗自然是带着自己的宝贝徒弟宁小天,归来的鬼斗罗则是护着胡列娜三人,各自踏上回房的路途。

至于那些圆木,估计已经被鬼斗罗扔到某个池子里,正泡着呢!

明天,它们将见证武魂殿三人组新生的未来!并留下一段凄婉的故事!

回到房间的宁小天,洗完澡,泡完浴,跟菊斗罗大了声招呼。也是开始着手准备制定新的训练计划!

首先,身体平衡,身体核心、身体下盘,肯定是重中之重,但也不能暴露七宝琉璃宗的修炼秘法!

轮回劫的基础理论倒是可以换个花样插入训练项目里教一教,反正邪月他们再怎么练,也打不过正版!

为什么这么说?

没有分心控制后面的修炼之法,精神感知力和身体灵活度,就起码落后了好几拍!怎么出手都是学正版的抢占先机,除非力量绝对优势,不然怎么打?

不会寸拳和暗劲,轮回劫终式也不会,这伤害上又是落后了好几层。

一招占优就能决出胜负,更别说这先出好几手,咱正版的绝对优势!

这怎么有点像火影忍者日向一族里宗家和分家的味道了!

又不是一家人,想这么多干嘛!

念此,宁小天也是释然了!

所以,该增加什么训练项目呢?

斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量,同时还能提升身体的平衡性!

多人抗树,可以增强协调性!

挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力!

障碍长跑,深坑、跨栏、高墙,弯道,斜坡...可以训练综合素质。

对了,野外生存也可以试试,到时候随便找片低级猎魂森林,魂导器没收,把他们三个全丢进去!

对了!还得实战,斗魂场走一波吧!

嗯,小本本记下来!

宁小天越想越是清醒,笔法神速,很快就将自己前世所知道的,各种综合训练方法通通梳理罗列了一遍!

甚至还把各种健身器械全部画好了草图,标注好所需材质、效果和使用说明!

至于针对性训练…

焱,武魂是火焰领主,自带火和岩两种属性,也算个防御魂师,练习抗击打能力也是理所当然吧!

记下…记下…

嗯!得有个章程,毕竟自己也要加入训练计划的,不能自己坑了自己!还有娜娜,也不能成为受害者!

念此,宁小天重新抽出一本空白书册,认真细致地书写起来。

毕竟是做过二十年余年家庭作业的人,写起训练计划来倒是流畅丝滑。

字迹工整,有条有理,面面俱到,效果拔群,让人一看就觉得这是由专业人士写出来的著作!

写完,吹一吹未干的字迹,再将潦草版的烧掉。宁小天抱着这新版武魂殿天才少年训练计划书,安稳地睡下!

第二天……

宁小天一大早便起了床,找到菊斗罗将自己昨晚的著作交出。

菊斗罗看着手上这厚厚一本,沉默无语,随即找到了鬼斗罗,一起阅览。

鬼斗罗看完也是震惊无比,难以决策,决定先带着菊斗罗去找顶头上司比比东决断!

这书,旷世巨作!就是,有点狠!

“所以说,宁小天那小子真的徒手就打败了胡列娜,还说他们基础很差?”

比比东看完宁小天的训练计划书,没有就里面的内容做出评价,反而是向鬼斗罗问起了作日对战之事!

“是的!教皇殿下!”

将所有信息上报后,见比比东有此问,鬼斗罗也没有多言,坦然承认。

“不愧是七宝琉璃宗,训练门人果有一套。”比比东以为此等训练之法必然出自七宝琉璃宗,不由暗叹。

“不过我武魂殿的天才,竟然还没有一个未来的辅助魂师训练的刻苦有效,这着实让我有些失望!”

虽然没有使用魂力,但败了就是败了,还败在基础能力上,败得如此彻底,这结果让比比东也是有些难以接受。

“就按这书册所述执行吧!上面的相关器械,即刻派人铸造!若是有效,逐步推行到整个武魂殿!”

“另外,特许宁小天随意进出武魂殿藏书阁查阅任何资料!这件事就让侍卫统领夜北侯去引路吧!”

比比东没有丝毫犹豫,直接下达指令。

“是,教皇殿下!”

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