【叮，签到成功！】
【获得格斗技能提升300%】
这就是刚才，陈锋为什么可以猛的踢向沙袋，把沙袋踢出凹痕的原因。
签到奖励。
格斗技能不仅恢复到他当初的巅峰状态，还翻两倍。
也就是说，他辛辛苦苦赚的一万块钱弄丢之后，竟然又找到了，而且还多了两万。
“哈哈。”
果然是悲催奶爸系统，太悲催了，就继续这么悲催下去吧。
老子就喜欢这么悲催的故事！
“溪溪，在这儿好好坐着，爸爸给你表演几个节目！”
把溪溪宝贝放回婴儿车里，林姐拿了点水给宝宝喝，肥彬给宝宝当保镖，守在一旁。
既然签到这个好东西，陈锋也要好好体验一下效果。
之前教练说，只给他一个星期时间恢复。
现在看来用不着了，一天就成！
都说，练拳不练功，到老一场空。
可见基本功对于练武的人来说，影响有多大。
已经两年没练了，刚才热身的时候，筋骨根本就拉不开。
先说弯腰。
刚才只能摸到膝盖再下一点，现在能手掌触地，还能保持。
“太好了！”
惊喜啊！
腿前后开张，又来个竖向一字马。
那两条大长腿，一前一后完美贴地！
真不愧是格斗技能全面提升，这身体素质也跟着上去了。
力量往上一提，整个人直接就站起来了。
再来个最难的，横向一字马。
对于从小练习跆拳道，散打，泰拳等格斗技的运动员来说。
横向一字马一点都不难。
可陈锋这把老骨头，就是难上加难了。
刚才他尝试过，身体前倾撑着地，两腿张开。
这还是低难度的。
可即使是这样，他的胯离地起码还有三十厘米。
也难怪人家雷闯看不上他，真是太菜了。
可现在，他身体直立，两条腿横向舒展，与躯干成九十度，腿完全贴地。
这一字马，和练体操的一样标准。
“成了！”
想要腿功好，筋骨的柔韧性就得强大，否则就没法踢人。
这个问题解决，陈锋也就更有信心了。
测试肌肉力量，陈锋扭头喊肥彬，“肥仔，帮个忙。”
“我能帮什么忙？我又不懂。”
嘴上说不懂，肥彬还是毫不犹豫起身走来，手里还拿着溪溪的玩具。
陈锋走向沙袋旁的铁柱，抓着铁柱，半蹲姿态，
“来，骑我。”
“啊？”肥彬句花一紧，笑的有点心慌，“锋哥，这……不太好吧？”
“啧啧啧，龌龊！”
陈锋笑骂一句，招呼肥彬，“骑在我肩上，我试试下肢力量行不行。”
“那你别用骑字啊，很奇怪的。”
肥彬笑呵呵跨到陈锋肩上，手扶着铁柱，免得摔了。
他提醒，“我现在体重一百六十多，别把你腰压断了啊。”
“少废话，扶好。”
“锋哥，你就不能用抓吗？用扶字也很奇怪。”
陈锋颠了一下肩上的肥彬，笑骂，“老子怎么会有你这种损友？”
他蹲下去，起身，一个，两个，贰十个……
毫不费力！
肥彬再次惊到了，“锋哥锋哥，你慢点，我晃晕了。”
这小子，怎么每句话说起来都正常，可听着又怪怪的？
“叭叭叭，哒！哒哒哒！”
溪溪宝贝刚才沉浸在自己的世界里，等回过神时才发现，自己的爸爸被人抢了。
她急得挣扎着，要冲向陈锋，连“打”字都出口了。
这是我的爸爸，谁也不许抢！
还有那个胖子叔叔，他怎么欺负我爸爸？！
“下去！”
陈锋双肩一抖，扔下肥彬。
赶紧小跑到溪溪宝贝身边，把早已伸出小手要抱抱的小可爱抱进怀里。
肥彬也跑来解释，“溪溪，干爹没有抢你爸，你别生气啊。”
小溪溪挥手打他，“哒！”
看着小家伙生气的样子，肥彬苦着个脸，
“锋哥，都怪你！
我的干爹生涯才刚开始，难道就要结束了？
你得给我弥补，要不然我跟你没完！”
陈锋对宝宝说，“溪溪，要不，爸爸揍他？”
溪溪宝贝哼了一声，“哒哒！”
陈锋扭头看肥彬，“听到没？小公主发话了，你敢抗命吗？”
“不敢不敢，”肥彬投降，“现在天老大，溪溪老二，我等只能认命，哈哈。”
陈锋夸了一句，“小伙子，就凭你这觉悟，将来前途无量。”
肥彬没练过，不会拿拳靶、脚靶，很容易受伤。
比如踢靶，一腿几百斤的力道。
如果拿靶的人，不会瞬间用力稍微迎上扛住，靶就会弹向持靶人面部。
轻的，砸破嘴唇流血，重的很可能就倒地不醒。
拳靶也一样，不会拿靶，一拳打过去，靶就会飘走。
拳手就相当于打空，遇不到阻力，达不到训练的目的。
这还只是单个动作。
如果打组合，直拳，摆拳，勾拳；
或者直拳，鞭腿，对方不会拿靶子，那根本就没办法练。
试了几下，肥彬不胜任，陈锋看向雷闯，
“雷老虎，敢帮我拿靶吗？”