观察了一下杠铃片的重量后，宋全打算从较轻的杠铃片开始，
虽然自己的力量有了不小的提升，但是宋全并不知道到底增强了多少，只是模糊的感觉换做三天前的自己，按照现在当前的力量差不多可以打三个。
就15kg的杠铃片好了，先找找发力的感觉，避免伤到自己。
一番比较后，宋全选择了两片15kg的杠铃片加在了杠铃的两段。
“呼”
深吸一口气，试探着举了一下后宋全感觉好像太轻了，于是又拿起了两片砝码片加在了杠铃杆的两边，正准备发力时，眼角余光突然瞄到一个十分魁梧的男子向自己走来。
“对不起，我没有报课的打算。”
由于来人自己并不认识，所以宋全下意识的将对方当做健身房的教练。
“哈哈，我不是这里的教练。”
“小哥你可能不记得我，但是我可记得你。”
“昨天在城中区附近的街道上，小哥救助那株植物的时候我就在人群中看着”
“我这人平日里除了健身，便喜欢种点植物什么的，不过由于自己没这方面的天赋，就连多肉都养不活，所以，昨天便想要找小哥你要个联系方式，只不过当时小哥你好像有事，眨眼便不见了人影，没想到今天又碰到了小哥，缘分呀”
“哈哈，好巧，是怪有缘分的。”
面对男子怎么热情的态度，宋全一时间也不知道说点什么，只能尴尬的笑了笑，随意的迎合了一句。
似乎是预料的当下情况，所以面对宋全话语间的表现出的尴尬，男子并没有感到意外，反而是在度开口道：“小哥是第一次来这家健身房吗？”
“嗯，十九岁了迎来了人生的第三次发育，感觉力量变大了许多，所以想要来健身房试试。”
“嗯，想当初我也是这样”
面对宋全的调侃，男子仅仅是愣了片刻，便缓过来神，立刻接上了话茬，一下子拉进来两人的距离。
像是想到了什么，男子突然环顾了一下周围，压低着嗓子说道：“不知道小哥你有没有在这里办卡？”
宋全一愣，心想难道这是健身房要人办卡的新套路？不过，反正自己口袋比脸都干净。
“没有，怎么了？”
确认宋全没有办卡后，男子也是松了一口气，毕竟如果对方已经有教练的话，自己也就没有办法和对方拉进关系了。
“幸好小哥没有办卡，按照我的观察，这家健身房最近一直在搞折扣，凭借我多年经验，像这种情况一般是要跑路的节奏。”
“不过，新手独自锻炼还是有一定风险的，我叫杨彪，要是小哥不嫌弃的话，我指导你一下怎么样？”
听得这话，宋全自然没有不同意的理由，于是说道：“那就多谢杨大哥了，我叫宋全，大哥叫我小宋就行了。”
“行”
“我看兄弟你也比较小心，目前的重量就算没有经过指导的人也能正常举起，你先试着举一下，我好看看你动作有哪些不太标准的地方。”
见宋全回应，杨彪也是收起了刚刚的笑容，说话间多了一丝严肃，毕竟类似于卧推这种健身器材，一旦操作失误或者重量太过极有可能造成严重后果。
“没问题。”
眼见对方开始正经了起来，宋全再度摆好姿势，双手紧握，将杠铃缓缓举了起来。
整个过程，杨彪一直没有说话，只是站在一旁静静的看着，直到宋全将杠铃放下才开始指出宋全整套过程中不标准的地方。
“宋兄弟整体还是可以的，不过这里面也有些不太标准的地方”
“首先在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。”
“其次双手应以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上，这样的话合适的握距可以使小臂在动作最低点时基本垂直于地面。”
“来你再做一边试试看。”
说完，杨彪便示意宋全再来一遍，
“好，”
听见对方如此专业的一通分析，宋全稍微回想了一下刚刚的动作似乎确实存在这些问题。再次躺下后，宋全脑海中按照对方所言，调整好握举后举起杠铃，缓缓落下至胸肌处，再度调整了一下呼吸然后稳稳举起。
“宋兄弟很有天赋嘛。”
这句话听起来像是恭维，其实就是恭维。
“哪里，哪里都是杨大哥指导的好。”
这句话听起来像是谦虚，其实宋全在心里感觉自己就是很有天赋。
就在二人相互客套之时，穿紧身衣的舟小姐再次向宋全走来，只不过对方的脸色有点难看。
“哟，怪不得不办卡，原来是自己带人来了。”
“咱们健身房不允许私下指导，万一出了什么事情，我们可负担不起责任。”
“你哪只眼看见我在指导小兄弟了，我们分明是在交换健身经验。”
面对这种事，杨彪显然更有经验，不等宋全说话便先一步说道。
谁知，听到这话，穿紧身衣的舟小姐却是笑了起来，一边笑还一边在宋全身上来回打量。
“就他这小身板，交换健身经验，你糊弄谁呢？”
听见对方突然开始人身攻击，宋全顿时感觉有些无语，虽说他不像旁边的这位杨彪满身腱子肉，但好歹是穿衣显瘦、脱衣有肉的那种。
咋在对方嘴里就变成弱不禁风的小身板了，如果在之前的话宋全可能忍忍也就过去了，但是现在自己已经不是曾经那个普普通通的大学生了，现在自己是练气一层·大学生！
刚刚卧推时，宋全已经察觉到自己还有相当大的余力，如果不考虑肌肉拉伤的话估摸大概可以举到135kg左右。
想到这，宋全接过来对方的话茬开口道。
“既然小舟教练认为我是个小身板，那要不要和我打个赌？”
“130kg，如果我能举起来的话，小舟教练不仅要收回你的话，而且还要欠我八节私课，如何？”