第300章 训练

说完,简初禾眸子扫了一圈,接下来我会分组指导,待会儿我念到的名字,麻烦自动站出来。

队员一口同声道了一声好。

五分钟后,全部组队分好了。

简初禾把文件夹还给了杨教练,说:“跑步不是速成的,而且我平时事情很多,许多事情不可能亲力亲为,所以还得麻烦教练辛苦一些。”

杨教练心里一喜,赶紧道:“辛苦什么啊,我要是能懂,对咱们运动员也有好处啊。”?

简初禾:“到时候我会整理成册子,你要是有不懂的地方,册子上写的很明白。”

想了想,简初禾又叮嘱了一句:“不过剩下那些运动员的资料我也要看看。”

只凭着今天的观察并不能把每个人都看明白。

今天她点评的都是原本看过的资料。

杨教练连连答应:“那行,我去拿资料,简小姐先训练着?”

“好。”

杨教练走后,简初禾再次回到跑道上。

“在分组前,我还有一件事告诉大伙。”

“我的训练方法,可能不适合所有人,所以大家如果不愿意和我在这儿耗时间的,现在就可以退出。”

简初禾是真的不愿意让大家后悔。

她毕竟不是神。

只是她既然答应了时烁,当然想要给大家一个满意的答卷。

时间一分一秒的过去了,可是等了半天,仍然没有人愿意退出。

简初禾再确认了一遍:“大家不用害怕杨教授,我也没有和大家开玩笑,如果愿意相信我,我定会认真教。”

董淳思忽然哎呀一声,大声道:“简小姐,反正就一两天的时间,行不行到时候再看看呗。”

董淳思都这么说了,简初禾也只能点点头。

看着分成几批次的人,简初禾:“接下来两天,我会根据大家不同的状况来制定你们训练计划。”

“十分钟后,时烁带着大家做五个三十米的加速跑。”

这一点,大家并没有意见。

加速跑锻炼运动者的爆发力,简初禾一开口,众人就知道是什么意思了。

一场训练下来,众人都已经精疲力尽。

简初禾也没有急着让大家训练其他东西,而是让他们一边活动,一边听自己讲。

“加速跑,从一开始速度就不能慢,很多人一开始把速度降低后续将速度提上去,这一点,是很可怕的。”

习惯是一件非常可怕的事情。

简初禾点了几个人的名字,指出大家所存在的问题。

“董淳思,我还没看过你的资料,你跑的长跑还是短跑?”

董淳思啊了一声,明显没反应过来。

过了一会儿,赶紧道:“我是长跑运动员。”

简初禾心里明白,点了点头,心里有了一些思量。

她换了一个话题,继续道:“今天下午是高强度训练,大家今天中午好好休息,我们下午见。”

这么早就放了?

有人不敢相信。

“简小姐,我们还可以再练练。”

有人觉得今天上午的训练时间太短了,觉得有些浪费。

简初禾本来都已经转过头准备离开了,闻言,她只能再次转过身,脸上带着淡淡的笑容:“训练不急于一时,总之你们上午抓紧时间休息,不然下午连休息时间都没有。”

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